Commencer une thérapie : une démarche difficile, un mouvement libérateur

Pourquoi commencer une thérapie a été l'acte le plus difficile...et le plus libérateur de ma vie?

Longtemps, je me suis crue capable de tout gérer seule. En tant qu'assistante sociale, j'accompagnais les autres, j'analysais, je soutenais, je tenais bon. Alors je pensais sincèrement ne pas avoir besoin de thérapie. Il y avait en moi une forme de toute puissance discrète ; celle de croire que comprendre les mécanismes suffisait à maîtriser ses propres blessures.

Puis un jour, le masque est tombé. Le corps parlait autant que le mental ; fatigue, tensions, surcharge, fragilité. Ce que je pensais contrôler me débordait. Commencer une thérapie n'a pas été simple. Il a fallu accepter de lâcher l'image de celle qui gère, de reconnaître mes limites, d'oser demander de l'aide.

J'ai aussi compris qu'entamer une thérapie, c'est parfois chercher avant de trouver. J'ai rencontré plusieurs praticiens, exploré différentes approches, avec des ressentis très variés. Certaines méthodes ne me correspondaient pas. Pour ma part, j'avais besoin d'une thérapeute dans une approche relationnelle, vivante, avec des vrais échanges. Je me suis davantage reconnue dans un lien interactif avec un praticien de la psychologie quand dans une posture plus distante, comme celle que j'ai pu ressentir chez certains psychologues cliniciens ou dans certaines approches psychanalytiques, où la parole circule autrement et où les échanges sont parfois plus rares. Trouver le bon cadre et la bonne personne a été une étape essentielle du chemin.

Et pourtant, c'est précisément là que la libération a commencé. Dans cette humilité nouvelle. Dans ce face à face parfois inconfortable avec moi-même. Dans ce travail profond qui touche autant l'esprit que le corps.

Entamer une thérapie n'est pas un aveu de faiblesse. C'est souvent un acte de courage. Pour moi, ce fut difficile, remuant, exigeant...mais aussi l'une des décisions les plus réparatrices et libératrices de ma vie.